¿Qué te llevó a comenzar con el yoga? Empecé a hacer yoga porque venía con una búsqueda espiritual, un encuentro conmigo misma. Sentía que faltaba algo más. Como soy mamá, quería moldear mis emociones y mi carácter. Un hijo te transforma y hay que tener paciencia. Con los nervios y preocupaciones normales de un adulto, una se descarga con ellos, y no quería que se criara en un ambiente así. Ella fue mi impulso.

 ¿Qué es el yoga para vos?  El yoga es el autoconocimiento de tu cuerpo y tus emociones y el control de todo esto. Reaprendiendo a respirar, mantienes el control. Con una práctica de yoga continua y consciente, tu vida es más tranquila. Te lleva a pensar antes de contestar, a preguntarte si es necesario el enojo o responder mal. La respiración controla la ansiedad y los nervios, y todo eso genera estrés. La intención es tratar de vivir sin estrés.

 Respirar… ¿Cómo se explica que a través de la respiración se puede cambiar la vida?  Tenemos una capacidad pulmonar y las preocupaciones generan una situación emocional que hace que respiremos más rápido y no utilicemos toda la capacidad pulmonar. El yoga hace que te centres en tu sistema respiratorio y uses todo tu aire. El aire residual que se acumula genera cansancio y malestar. Aprender a respirar es cambiar ese aire. Una práctica diaria con respiración profunda ya te cambia el día.

 ¿Por qué crees que hay gente que cree que el yoga es una religión y que está mal visto?  En realidad, el yoga nació en otra cultura, incluso con otra religión, hace miles de años, pero se fue transformando y hoy en día, millones de personas practican esta disciplina. Si bien hay muchísimas ramas, hay una muy exclusiva de la India que va con su religión, pero no es lo que se aplica en Occidente. Aquí se utiliza por sus beneficios, y hay profesionales de la salud que lo recomiendan. El yoga te conecta con el ser espiritual.

Datos Importantes sobre la Práctica de Yoga: El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India.  Enfatiza la meditación

• Beneficios Físicos: Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, mejora la postura y la salud de la columna vertebral.
• Beneficios Mentales: Reduce el estrés, mejora la concentración y la claridad mental, y promueve un estado de calma y tranquilidad.
• Respiración: La práctica del yoga incluye técnicas de respiración (pranayama) que mejoran la capacidad pulmonar y ayudan a manejar la ansiedad.
• Accesibilidad: El yoga puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física.